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助眠大自然的流水声

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟~90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，"深度睡眠"是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是" 黄金睡眠 "，也就是通常说的"金质睡眠"、"金子般的睡眠"。

专辑歌曲列表

共有125首

微风拂面 - 第001集哄睡助眠催眠-柏树林巨石间的小溪流

国语大小：3.96 MB
微风拂面 - 第002集哄睡助眠催眠-暴雨过后的流水声

国语大小：2.93 MB
微风拂面 - 第003集哄睡助眠催眠-奔涌的河流

国语大小：4 MB
微风拂面 - 第004集哄睡助眠催眠-冰雪初化的小河流水声

国语大小：3.03 MB
微风拂面 - 第005集哄睡助眠催眠-草地间的急流小溪

国语大小：3.3 MB
微风拂面 - 第006集哄睡助眠催眠-草药园里的小水渠

国语大小：3.18 MB
微风拂面 - 第007集哄睡助眠催眠-茶园里的小溪流

纯音乐大小：2.15 MB
微风拂面 - 第008集哄睡助眠催眠-池塘边的轻缓小溪流

国语大小：3.78 MB
微风拂面 - 第009集哄睡助眠催眠-冲刷山岩的小溪流

国语大小：3.13 MB
微风拂面 - 第010集哄睡助眠催眠-初春谷口的溪流声

国语大小：3.77 MB
微风拂面 - 第011集哄睡助眠催眠-初春山脚边奔流而下的小溪

国语大小：2.98 MB
微风拂面 - 第012集哄睡助眠催眠-穿过藤蔓的山泉水

国语大小：2.93 MB
微风拂面 - 第013集哄睡助眠催眠-穿越岩洞的汹涌河流

国语大小：2.24 MB
微风拂面 - 第014集哄睡助眠催眠-从石缝间流进水潭的多股流水声

国语大小：3.74 MB
微风拂面 - 第015集哄睡助眠催眠-从石缝间流入水潭的山泉水

国语大小：2.67 MB
微风拂面 - 第016集哄睡助眠催眠-村庄旁河流水声

国语大小：4.01 MB
微风拂面 - 第017集哄睡助眠催眠-地泉喷涌而出的水声

国语大小：3 MB
微风拂面 - 第018集哄睡助眠催眠-堤坝下游溪流水声

国语大小：4.86 MB
微风拂面 - 第019集哄睡助眠催眠-吊桥下的急流声

国语大小：2.88 MB
微风拂面 - 第020集哄睡助眠催眠-冬天河床上的流水声

国语大小：3.07 MB
微风拂面 - 第021集哄睡助眠催眠-独木桥下的流水声

国语大小：3.87 MB
微风拂面 - 第022集哄睡助眠催眠-断崖瀑布下的流水声

国语大小：2.65 MB
微风拂面 - 第023集哄睡助眠催眠-风雨桥下溪流声

国语大小：2.97 MB
微风拂面 - 第024集哄睡助眠催眠-枫叶林间的河流

国语大小：2.88 MB
微风拂面 - 第025集哄睡助眠催眠-枫叶林间的平缓河流

国语大小：3.03 MB
微风拂面 - 第026集哄睡助眠催眠-高山上奔涌而下的流水声

国语大小：2.5 MB
微风拂面 - 第027集哄睡助眠催眠-古城墙旁的河流声

国语大小：2.57 MB
微风拂面 - 第028集哄睡助眠催眠-古镇里的溪流声

国语大小：2.45 MB
微风拂面 - 第029集哄睡助眠催眠-谷底的湍急流水声

国语大小：2.08 MB
微风拂面 - 第030集哄睡助眠催眠-谷底的溪流

国语大小：2.53 MB
微风拂面 - 第031集哄睡助眠催眠-谷底崖石间的溪流声

国语大小：2.62 MB
微风拂面 - 第032集哄睡助眠催眠-谷间河滩流水声

国语大小：2.63 MB
微风拂面 - 第033集哄睡助眠催眠-怪石间的溪流声

国语大小：2.7 MB
微风拂面 - 第034集哄睡助眠催眠-果园断枝间的溪流声

纯音乐大小：3.25 MB
微风拂面 - 第035集哄睡助眠催眠-果园间的湍急小溪流

国语大小：3.88 MB
微风拂面 - 第036集哄睡助眠催眠-河床上的轻缓流水声

国语大小：2.51 MB
微风拂面 - 第037集哄睡助眠催眠-河滩中心两旁的流水声

纯音乐大小：4.94 MB
微风拂面 - 第038集哄睡助眠催眠-河中木桩旁急流

国语大小：2.31 MB
微风拂面 - 第039集哄睡助眠催眠-弧形小瀑布下的流水声

国语大小：2.77 MB
微风拂面 - 第040集哄睡助眠催眠-湖间水坝流水声

国语大小：2.61 MB
微风拂面 - 第041集哄睡助眠催眠-环绕村庄的小河流水声

国语大小：2.58 MB
微风拂面 - 第042集哄睡助眠催眠-汇入水潭的小溪流水声

国语大小：3.22 MB
微风拂面 - 第043集哄睡助眠催眠-荆棘丛中的溪流

纯音乐大小：2.69 MB
微风拂面 - 第044集哄睡助眠催眠-巨石间穿梭的溪流声

国语大小：3 MB
微风拂面 - 第045集哄睡助眠催眠-巨石间的小瀑布

国语大小：3.32 MB
微风拂面 - 第046集哄睡助眠催眠-枯木林小河流水声

国语大小：2.98 MB
微风拂面 - 第047集哄睡助眠催眠-老山岩上的溪流

国语大小：2.65 MB
微风拂面 - 第048集哄睡助眠催眠-老松林里的河流声

国语大小：2.76 MB
微风拂面 - 第049集哄睡助眠催眠-林间清石梯形小溪流

国语大小：3.12 MB
微风拂面 - 第050集哄睡助眠催眠-林间石溪流水声

国语大小：4.84 MB
微风拂面 - 第051集哄睡助眠催眠-林间水潭出水口的声音

国语大小：3.02 MB
微风拂面 - 第052集哄睡助眠催眠-林里的溪流声

国语大小：2.97 MB
微风拂面 - 第053集哄睡助眠催眠-芦苇丛中的流水声

纯音乐大小：5.43 MB
微风拂面 - 第054集哄睡助眠催眠-乱石岗上的流水声

国语大小：2.89 MB
微风拂面 - 第055集哄睡助眠催眠-绿草丛中的小河流

国语大小：2.53 MB
微风拂面 - 第056集哄睡助眠催眠-绿树丛中的平缓河流声

国语大小：2.51 MB
微风拂面 - 第057集哄睡助眠催眠-漫布石壁的流水声

国语大小：2.47 MB
微风拂面 - 第058集哄睡助眠催眠-漫过湖堤的流水声

国语大小：2.43 MB
微风拂面 - 第059集哄睡助眠催眠-漫过苔藓的山涧细流

国语大小：3.36 MB
微风拂面 - 第060集哄睡助眠催眠-芒果岭间的急流

国语大小：2.81 MB
微风拂面 - 第061集哄睡助眠催眠-密林里的瀑布声

国语大小：2.87 MB
微风拂面 - 第062集哄睡助眠催眠-平缓的江面流水声

纯音乐大小：4.16 MB
微风拂面 - 第063集哄睡助眠催眠-平缓的小河流水声

纯音乐大小：3.05 MB
微风拂面 - 第064集哄睡助眠催眠-平静的江流声

国语大小：2.56 MB
微风拂面 - 第065集哄睡助眠催眠-平静舒缓的小河流水声

纯音乐大小：3.06 MB
微风拂面 - 第066集哄睡助眠催眠-坡道上的溪流声

国语大小：2.49 MB
微风拂面 - 第067集哄睡助眠催眠-瀑布下的汹涌河流声

国语大小：2.61 MB
微风拂面 - 第068集哄睡助眠催眠-瀑布下水声

纯音乐大小：2.65 MB
微风拂面 - 第069集哄睡助眠催眠-青石水坝流水声

国语大小：3.76 MB
微风拂面 - 第070集哄睡助眠催眠-青石滩上交错的溪流声

国语大小：3.02 MB
微风拂面 - 第071集哄睡助眠催眠-丘陵小瀑布流水声

国语大小：4.92 MB
微风拂面 - 第072集哄睡助眠催眠-山坳里的河流声

国语大小：2.18 MB
微风拂面 - 第073集哄睡助眠催眠-山村里的河流声

国语大小：4 MB
微风拂面 - 第074集哄睡助眠催眠-山谷间奔涌的河流

国语大小：2.59 MB
微风拂面 - 第075集哄睡助眠催眠-山谷间的溪流声

国语大小：2.69 MB
微风拂面 - 第076集哄睡助眠催眠-山谷间汇聚的溪流声

国语大小：2.52 MB
微风拂面 - 第077集哄睡助眠催眠-山谷口的溪流声

国语大小：2.26 MB
微风拂面 - 第078集哄睡助眠催眠-山谷里的溪流声

国语大小：3.18 MB
微风拂面 - 第079集哄睡助眠催眠-山洪流水声

国语大小：2.42 MB
微风拂面 - 第080集哄睡助眠催眠-山间奔涌而下的小河流

国语大小：3 MB
微风拂面 - 第081集哄睡助眠催眠-山间果园溪流水声

纯音乐大小：4.84 MB
微风拂面 - 第082集哄睡助眠催眠-山间瀑布下的声音

纯音乐大小：2.08 MB
微风拂面 - 第083集哄睡助眠催眠-山涧出水口流水声

国语大小：2.77 MB
微风拂面 - 第084集哄睡助眠催眠-山涧小溪流

国语大小：2.68 MB
微风拂面 - 第085集哄睡助眠催眠-山林里的河床流水声

国语大小：4.04 MB
微风拂面 - 第086集哄睡助眠催眠-山林里的蜿蜒小溪流

国语大小：2.56 MB
微风拂面 - 第087集哄睡助眠催眠-山林绿树间的溪流声

国语大小：2.51 MB
微风拂面 - 第088集哄睡助眠催眠-山林石板桥下流水声

纯音乐大小：2.8 MB
微风拂面 - 第089集哄睡助眠催眠-山林石缝间的流水声

纯音乐大小：3.12 MB
微风拂面 - 第090集哄睡助眠催眠-山脉溪流源头流水声

国语大小：3.18 MB
微风拂面 - 第091集哄睡助眠催眠-山坡乱石间的急流

国语大小：2.74 MB
微风拂面 - 第092集哄睡助眠催眠-山坡上滑过巨石的流水声

国语大小：2.08 MB
微风拂面 - 第093集哄睡助眠催眠-山岩上的小瀑布

国语大小：2.12 MB
微风拂面 - 第094集哄睡助眠催眠-深谷河滩流水声

国语大小：2.31 MB
微风拂面 - 第095集哄睡助眠催眠-深潭出水口流水声

国语大小：3.95 MB
微风拂面 - 第096集哄睡助眠催眠-石坝下的流水声

国语大小：2.92 MB
微风拂面 - 第097集哄睡助眠催眠-石壁间的流水声

国语大小：3.22 MB
微风拂面 - 第098集哄睡助眠催眠-石洞口流水声

国语大小：2.87 MB
微风拂面 - 第099集哄睡助眠催眠-石阶上的流水声

国语大小：2.14 MB
微风拂面 - 第100集哄睡助眠催眠-石坡上的溪流声

国语大小：3.86 MB

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