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冥想正念自癒: 钢琴轻音乐

冥想正念自癒: 钢琴轻音乐

冥想并不侷限于打坐或是特定场所,只要心能静下来即便是在通勤途中也能进行冥想,方法在于屏除内心的杂念,播放舒缓的音乐并且调节呼吸。 将冥想应用得宜即能将专注一心的注意力融入生活中,不管是开车、打扫、心情烦躁之时,正念的冥想都能让你专注于眼前的事物上,使你活在当下找到更平静和谐的自己。

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